যোগব্যায়াম
আমি যোগব্যায়াম -এর নামগুলা উল্লেখ করতেছি ।।এগুলিকে "হঠযোগ"-ও বলে।।
1। জানুশিরাসন
2। পশ্চিমোত্তানাসন
3। মত্সেন্দ্রাসন
4। শীর্ষাসন
5।হলাসন
6। সর্বাঙ্গাসন
7। গোমুখাসন
8। গ্রীবাসন
9। বজ্রাসন
10। সুপ্ত বজ্রাসন
11। পবন মুক্তাসন
12। চক্রাসন
13। ধনুরাসন
14।বৃশ্চিকাসন
15।বৃক্ষাসন
16।ব্রহ্মচর্যসন
17।পদাঙ্গুষ্ঠাসন
18।উত্তানপাদাসন
19।কর্ণ পীড়াসন
20।নৌকাসন
21।কন্ধরাসন
22।পাদাঙ্গাষ্ঠাস্পর্শাসন
23।দীর্ঘ নৌকাসন
24।পদ্মাসন
25।বদ্ধ পদ্মাসন
26।যোগ মুদ্রাসন
27।শশকাসন
28।মুন্ডুকাসন
2৯।কূর্মাসন
30।বক্রাসন
31।পশুবিশ্রামাসন
32।মকরাসন
33।বালাসন
34।দ্বিচক্রিকাসন
35।পাদকৃত্তাসন
36।অর্ধ হলাসন
37।সেতুবন্ধাসন
38।মর্কটাসন
39।কটি উত্তানাসন
40।ভুজঙ্গাসন
41।পূর্ণ ভুজঙ্গাসন
42।শলভাসন
43।বিপরীত নৌকাসন
44।উস্ট্রাসন
45।অর্ধ চন্দ্রাসন
46।ত্রিকোণাসন
47।সিদ্ধাসন
48।কুক্কুটাসন
49।উত্তান কুক্কুটাসন
5০।সুপ্ত গর্ভাসন
51।গর্ভাসন
52।তোলাঙ্গুসন
53।ময়ূরাসন
54।পর্বতাসন
55।উত্ কটাসন
56।সিংহাসন
57।মার্জারাসন
58।গোরক্ষাসন
59।আকর্ণ ধনুষ্টঙ্কারাসন
60।ভূনমনাসন
61।স্কন্ধপাদাসন
62।বকাসন
63।উপধানাসন
64।হস্ত পাদাঙ্গুষ্ঠাসন
65।কোণাসন
66।তাড়াসন
67।পক্ষাসন
68।পাদহস্তাসন
69।নটরাজাসন
70।বাতায়নাসন
1। জানুশিরাসন
2। পশ্চিমোত্তানাসন
3। মত্সেন্দ্রাসন
4। শীর্ষাসন
5।হলাসন
6। সর্বাঙ্গাসন
7। গোমুখাসন
8। গ্রীবাসন
9। বজ্রাসন
10। সুপ্ত বজ্রাসন
11। পবন মুক্তাসন
12। চক্রাসন
13। ধনুরাসন
14।বৃশ্চিকাসন
15।বৃক্ষাসন
16।ব্রহ্মচর্যসন
17।পদাঙ্গুষ্ঠাসন
18।উত্তানপাদাসন
19।কর্ণ পীড়াসন
20।নৌকাসন
21।কন্ধরাসন
22।পাদাঙ্গাষ্ঠাস্পর্শাসন
23।দীর্ঘ নৌকাসন
24।পদ্মাসন
25।বদ্ধ পদ্মাসন
26।যোগ মুদ্রাসন
27।শশকাসন
28।মুন্ডুকাসন
2৯।কূর্মাসন
30।বক্রাসন
31।পশুবিশ্রামাসন
32।মকরাসন
33।বালাসন
34।দ্বিচক্রিকাসন
35।পাদকৃত্তাসন
36।অর্ধ হলাসন
37।সেতুবন্ধাসন
38।মর্কটাসন
39।কটি উত্তানাসন
40।ভুজঙ্গাসন
41।পূর্ণ ভুজঙ্গাসন
42।শলভাসন
43।বিপরীত নৌকাসন
44।উস্ট্রাসন
45।অর্ধ চন্দ্রাসন
46।ত্রিকোণাসন
47।সিদ্ধাসন
48।কুক্কুটাসন
49।উত্তান কুক্কুটাসন
5০।সুপ্ত গর্ভাসন
51।গর্ভাসন
52।তোলাঙ্গুসন
53।ময়ূরাসন
54।পর্বতাসন
55।উত্ কটাসন
56।সিংহাসন
57।মার্জারাসন
58।গোরক্ষাসন
59।আকর্ণ ধনুষ্টঙ্কারাসন
60।ভূনমনাসন
61।স্কন্ধপাদাসন
62।বকাসন
63।উপধানাসন
64।হস্ত পাদাঙ্গুষ্ঠাসন
65।কোণাসন
66।তাড়াসন
67।পক্ষাসন
68।পাদহস্তাসন
69।নটরাজাসন
70।বাতায়নাসন
মন্তব্য যোগ করুন
এই লেখার উপর আপনার মন্তব্য জানাতে নিচের ফরমটি ব্যবহার করুন।
মন্তব্যসমূহ
-
পরশ ১০/১১/২০১৬ভাল
-
আফরিনা নাজনীন মিলি ০৬/১১/২০১৬সুস্থ্যতা আর সুন্দরের জন্য এগুলোর কোন বিকল্প নাই। আমার বাস্তব অভিজ্ঞতা আছে। এগুলোকে সঠিক এবং সহজ উপায়ে আয়ত্ত্ব করতে চাইলে "কোয়ান্টাম ব্যায়াম" এর ক্লাসে চলে আসুন।
-
সোলাইমান ২৮/০৯/২০১৬খুব সুন্দর একটি ব্লগ। পড়ে অনেক ভাল লাগলো। কিন্তু সব শব্দের অর্থ বুঝতে পারি নি।
