প্রশান্তিময় মনের খোজে
জীবনকে ভাল রাখতে প্রয়োজন সুন্দর বা প্রশান্তিময় মন। কিভাবে আমরা প্রশান্তিময় মন পেতে পারি? মনোবিজ্ঞানীরা এ ব্যাপারে বিস্তারিত আলোচনার পর একটি দিক-নির্দেশনা দিয়েছেন। নিচে সংক্ষেপে ভাল থাকার কৌশল বর্ণনা করা হল:-
১) নিজকে ভালভাবে জানা। প্রথমে নিজের চাহিদা, কামনা, যোগ্যতা, জ্ঞান সম্পর্কে ভাল ধারণা রাখতে হবে। নিজের দোষ-ত্রুটি, ঘাটতিও জানতে হবে।
২) অপরকে জানা ও বোঝা। অন্যের চাহিদা, চাওয়া-পাওয়া ও যোগ্যতাকে গুরত্ব দিতে হবে।
৩) দেহ ও মনের সুস্থ্যতা। শরীরকে ঠিক রাখুন, এতে মনও ভাল থাকবে। নিয়ম করে ব্যায়াম করুন।
৪) পারস্পরিক সুসম্পর্ক ও বিশ্বাস।
৫) বন্ধুত্ব গঠন, ভাল বন্ধুত্বের প্রয়োজন।
৬) পরের চাহিদার সাথে নিজের চাহিদা ও বাস্তবতার মিল খোজা ।
৭) সামাজিক কাজে ও সৃজনশীলকাজে নিজেকে নিয়োজিত রাখা।
৮) মনের অশান্তি, হতাশা, দ্বন্দ্ব, পারস্পরিক ভুল-বোঝা ইত্যাদি দূর করতে অপরের সাহায্য নিন। আপনজনের সাথে এই ব্যাপারে আলোচনা করুন।
৯) ধর্মীয় গ্রন্থ পাঠ করুন। অন্যান্য গঠনমূলক ও সৃজনশীল গ্রন্থও পড়া যেতে পারে।
১০) ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।
আশাকরি এই পদ্ধতি অবলম্বন করে উপকৃত হবেন। আপনাদের সবার মন প্রশান্তি আর শুভ্রতায় ভরে উঠুক। ভাল থাকুন। ধন্যবাদ
১) নিজকে ভালভাবে জানা। প্রথমে নিজের চাহিদা, কামনা, যোগ্যতা, জ্ঞান সম্পর্কে ভাল ধারণা রাখতে হবে। নিজের দোষ-ত্রুটি, ঘাটতিও জানতে হবে।
২) অপরকে জানা ও বোঝা। অন্যের চাহিদা, চাওয়া-পাওয়া ও যোগ্যতাকে গুরত্ব দিতে হবে।
৩) দেহ ও মনের সুস্থ্যতা। শরীরকে ঠিক রাখুন, এতে মনও ভাল থাকবে। নিয়ম করে ব্যায়াম করুন।
৪) পারস্পরিক সুসম্পর্ক ও বিশ্বাস।
৫) বন্ধুত্ব গঠন, ভাল বন্ধুত্বের প্রয়োজন।
৬) পরের চাহিদার সাথে নিজের চাহিদা ও বাস্তবতার মিল খোজা ।
৭) সামাজিক কাজে ও সৃজনশীলকাজে নিজেকে নিয়োজিত রাখা।
৮) মনের অশান্তি, হতাশা, দ্বন্দ্ব, পারস্পরিক ভুল-বোঝা ইত্যাদি দূর করতে অপরের সাহায্য নিন। আপনজনের সাথে এই ব্যাপারে আলোচনা করুন।
৯) ধর্মীয় গ্রন্থ পাঠ করুন। অন্যান্য গঠনমূলক ও সৃজনশীল গ্রন্থও পড়া যেতে পারে।
১০) ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।
আশাকরি এই পদ্ধতি অবলম্বন করে উপকৃত হবেন। আপনাদের সবার মন প্রশান্তি আর শুভ্রতায় ভরে উঠুক। ভাল থাকুন। ধন্যবাদ
মন্তব্য যোগ করুন
এই লেখার উপর আপনার মন্তব্য জানাতে নিচের ফরমটি ব্যবহার করুন।
মন্তব্যসমূহ
-
আহমাদ সাজিদ ০৩/১১/২০১৩সবাইকে শুভেচ্ছা আর কৃতজ্ঞতা। ধন্যবাদ
-
Înšigniã Āvî ০৩/১১/২০১৩osadharon bislesonmulok lekha.....
valo laaglo -
אולי כולנו טועים ০৩/১১/২০১৩খুব প্রয়োজনীয় লেখা।
ভালো লাগলো। -
সাখাওয়াতুল আলম চৌধুরী. ০২/১১/২০১৩খুবই গুরুত্বপূর্ণ ও সময়োপযোগী একটিি লেখা পোস্ট করেছেন।খুবই ভালো লাগলো।তবে অনেক কিছুই চেষ্টা করি কিন্তু যথাযথ ভাবে হয়ে উঠে না।আশাকরি সবাই উপকৃত হবে আপনার লেখা থেকে।শুভকামনা আপনার জন্য।
