স্মরণশক্তি বাড়ানোর সহজ উপায়
স্মরণশক্তি বাড়ানো: মনের ব্যায়াম
স্মরণশক্তি বাড়ানো, স্মৃতিকোষে পর্যাপ্ত স্থান এবং বুদ্ধিমত্তা বিকাশের ধারা আরো শাণিত করার সহজ ও সংক্ষিপ্ত উপায়:-
১. মনোযোগ সহকারে শোনা বা পড়া।
২. যা স্মরণে রাখা দরকার, তা অন্যান্য তথ্য ভান্ডার থেকে আলাদা করা।
৩. অপ্রয়োজনীয় তথ্য স্মৃতি থেকে মুছে ফেলা।
৪. সমস্ত ইন্দ্রিয়কে একিভূত করা, একমুখী রাখা।
৫. সঠিক সময়ে সঠিক কাজ অর্থ্যাৎ আগামী দিনের জন্য কাজ ফেলে না রাখা।
৬. বারবার পড়া, মুখস্ত করা।
৭. পড়ার সাথে লেখার চর্চা।
৮. জটিল বিষয়টি যে কোনো উপায়ে হোক হৃদঙ্গম করা।
৯. পর্যাপ্ত ঘুম। মনের সংযোগ বাড়ানো আর দ্বিধা- দ্বন্দ্ব দূর করা।
১০. সুষম খাবার গ্রহণ। যেমন:- সামুদ্রিক মাছ, সবুজ-পাতা যুক্ত শাক-সবজি গ্রহণ।
১১. নিয়মিত খেলাধূলা;সহনীয় দৈহিক ব্যায়াম বা কায়িক শ্রম।
× বিষয়গুলো ভাল ভাবে মাথায় রেখে পরিকল্পনা মত জীবনকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া।
********* ধন্যবাদ********************
উদাস কবি× ২১.১০.২০১৩
স্মরণশক্তি বাড়ানো, স্মৃতিকোষে পর্যাপ্ত স্থান এবং বুদ্ধিমত্তা বিকাশের ধারা আরো শাণিত করার সহজ ও সংক্ষিপ্ত উপায়:-
১. মনোযোগ সহকারে শোনা বা পড়া।
২. যা স্মরণে রাখা দরকার, তা অন্যান্য তথ্য ভান্ডার থেকে আলাদা করা।
৩. অপ্রয়োজনীয় তথ্য স্মৃতি থেকে মুছে ফেলা।
৪. সমস্ত ইন্দ্রিয়কে একিভূত করা, একমুখী রাখা।
৫. সঠিক সময়ে সঠিক কাজ অর্থ্যাৎ আগামী দিনের জন্য কাজ ফেলে না রাখা।
৬. বারবার পড়া, মুখস্ত করা।
৭. পড়ার সাথে লেখার চর্চা।
৮. জটিল বিষয়টি যে কোনো উপায়ে হোক হৃদঙ্গম করা।
৯. পর্যাপ্ত ঘুম। মনের সংযোগ বাড়ানো আর দ্বিধা- দ্বন্দ্ব দূর করা।
১০. সুষম খাবার গ্রহণ। যেমন:- সামুদ্রিক মাছ, সবুজ-পাতা যুক্ত শাক-সবজি গ্রহণ।
১১. নিয়মিত খেলাধূলা;সহনীয় দৈহিক ব্যায়াম বা কায়িক শ্রম।
× বিষয়গুলো ভাল ভাবে মাথায় রেখে পরিকল্পনা মত জীবনকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া।
********* ধন্যবাদ********************
উদাস কবি× ২১.১০.২০১৩
মন্তব্য যোগ করুন
এই লেখার উপর আপনার মন্তব্য জানাতে নিচের ফরমটি ব্যবহার করুন।
মন্তব্যসমূহ
-
সাখাওয়াতুল আলম চৌধুরী. ২৩/১০/২০১৩খুবই দারুণ একটি বিষয়ের অবতারণা করেছেন আপনি।খুবই কাজে লাগবে সবার আশা করি।বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট আপনি উল্লেখ করেছেন।যা আগে জানা ছিলো না।ধন্যবাদ লেখার জন্য।শুভকামনা এবং ভালবাসা আপনার জন্য।
-
সাখাওয়াতুল আলম চৌধুরী. ২৩/১০/২০১৩খুবই দারুণ একটি বিষয়ের অবতারণা করেছেন আপনি।খুবই কাজে লাগবে সবার আশা করি।বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট আপনি উল্লেখ করেছেন।যা আগে জানা ছিলো না।ধন্যবাদ লেখার জন্য।শুভকামনা এবং ভালবাসা আপনার জন্য।
-
আরজু নাসরিন পনি ২২/১০/২০১৩পর্যাপ্ত ঘুম...এই লাইনে এসেই তো আটকে গেলাম ...হয় আমার কাজের গতি অনেক বেশি বাড়াতে হবে নতুনবা ২৪ ঘন্টার বদলে ৪৮ ঘন্টায় পুরো দিন হতে হবে...নতুবা পারছি না যে...
খুব ভালো লাগলো...শুভকামনা জানাই ।। -
suman ২২/১০/২০১৩ভীষন গুরুত্বপূর্ণ লেখা ...
