নিজকে ভাল রাখার সহজ উপায়
নিজের জীবনকে ভাল রাখার সহজ উপায়:-
জীবনে উত্থান-পতন. সুখ-দুঃখ, হাসি-কান্না পরস্পর মিলেমিশে আছে। কাজে কর্মে, পরিবেশ, পরিবার, আর আর্থিক কারণে মনের মাঝে চাপ আসে,চাপে চাপে বাড়ে অস্থিরতা। এই চিন্তা- ভাবনা, অস্থিরতায় মাত্রা অতিক্রমে বাড়ে মানুসিক অসুস্থতা। আমাদের চলতে হবে মনের চাপকে নিয়ন্ত্রণে রেখে। মনের চাপ নিয়ন্ত্রণ রাখার সহজ কিছু উপায়:-
০১. চাহিদাকে সীমিত রাখুন।
০২. নিজের মেধা আর বুদ্ধিকে সৃষ্টিশীল কাজে ব্যায় করুন।
০৩. সময়ের পরিপ্রেক্ষিতে বর্তমান নিয়ে চিন্তা করুন আর ভবিষ্যৎ ভেবে পরিকল্পনা করুন।
০৪. জীবনকে সহজ হিসেবে দেখুন।
০৫.ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।
০৬. অপরের সাথে ভাল আচরণ করুন. ওর খারাপ আচরণে মন খারাপ না করে ধৈর্য ধরে ভাবুন সে একজন বুদ্ধি-বিকলাঙ্গ।
০৭. কায়িক পরিশ্রম করুন বা ব্যায়াম করুন নিয়মিত।
০৮. দুশ্চিন্তা দুরে ঠেলে বিনোদনে যোগ দিন। সর্বদা হাসি-খুশি থাকুন।
০৯. নিজের সদ্গুণ প্রকাশ করুন কাজে-কর্মে।
১০. দৃষ্টিকে অবনত রাখুন; অপরের বেশি সম্পদে লক্ষ্য না রেখে আপনার চেয়ে যারা অক্ষম তাদের প্রতি দৃষ্টি দিন। ভাল থাকবেন, মনটা ভাল হবে। সৃষ্টিকর্তাকে ধন্যবাদ দিন এই সুন্দর পৃথিবীতে আপনাকে পাঠানোর জন্য।
××××××××××× সবাইকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
জীবনে উত্থান-পতন. সুখ-দুঃখ, হাসি-কান্না পরস্পর মিলেমিশে আছে। কাজে কর্মে, পরিবেশ, পরিবার, আর আর্থিক কারণে মনের মাঝে চাপ আসে,চাপে চাপে বাড়ে অস্থিরতা। এই চিন্তা- ভাবনা, অস্থিরতায় মাত্রা অতিক্রমে বাড়ে মানুসিক অসুস্থতা। আমাদের চলতে হবে মনের চাপকে নিয়ন্ত্রণে রেখে। মনের চাপ নিয়ন্ত্রণ রাখার সহজ কিছু উপায়:-
০১. চাহিদাকে সীমিত রাখুন।
০২. নিজের মেধা আর বুদ্ধিকে সৃষ্টিশীল কাজে ব্যায় করুন।
০৩. সময়ের পরিপ্রেক্ষিতে বর্তমান নিয়ে চিন্তা করুন আর ভবিষ্যৎ ভেবে পরিকল্পনা করুন।
০৪. জীবনকে সহজ হিসেবে দেখুন।
০৫.ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুন।
০৬. অপরের সাথে ভাল আচরণ করুন. ওর খারাপ আচরণে মন খারাপ না করে ধৈর্য ধরে ভাবুন সে একজন বুদ্ধি-বিকলাঙ্গ।
০৭. কায়িক পরিশ্রম করুন বা ব্যায়াম করুন নিয়মিত।
০৮. দুশ্চিন্তা দুরে ঠেলে বিনোদনে যোগ দিন। সর্বদা হাসি-খুশি থাকুন।
০৯. নিজের সদ্গুণ প্রকাশ করুন কাজে-কর্মে।
১০. দৃষ্টিকে অবনত রাখুন; অপরের বেশি সম্পদে লক্ষ্য না রেখে আপনার চেয়ে যারা অক্ষম তাদের প্রতি দৃষ্টি দিন। ভাল থাকবেন, মনটা ভাল হবে। সৃষ্টিকর্তাকে ধন্যবাদ দিন এই সুন্দর পৃথিবীতে আপনাকে পাঠানোর জন্য।
××××××××××× সবাইকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
মন্তব্য যোগ করুন
এই লেখার উপর আপনার মন্তব্য জানাতে নিচের ফরমটি ব্যবহার করুন।
মন্তব্যসমূহ
-
দীপঙ্কর বেরা ১৫/১০/২০১৩Bhalo . Kichu jnan pelam
-
সাখাওয়াতুল আলম চৌধুরী. ০৮/১০/২০১৩খুবই দরকারী কিছুই কথা আপনার লেখায় তুলে এনেছেন। যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটা অংশ। আমরা দিন দিন এতোটাই যান্ত্রিক এবং মানবিকহীন হয়ে পড়ছি যা বলার বাইরে। আপনার এই পরামর্শ গুলো আমরা নিজেদের জীবনে লাগাতে পারলে আমরা সত্যিই লাভবান হবো।
-
Înšigniã Āvî ০৮/১০/২০১৩একদম ঠিক বলেছেন
-
মৌসুমি ০৭/১০/২০১৩ধন্যবাদ আপনার লিখাটার জন্য...
