এই গরমে খাদ্য ও পুষ্টি
এই ভ্যাপসা গরমে শরীর ও মনকে চাঙ্গা রাখতে হলে প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাস। যথেষ্ঠ পরিমানে নজর দিতে হবে বিশুদ্ধ পানি পান করার ব্যাপারে। কারণ গরমেই ডায়রিয়, আমাশয়সহ নানা ধরনের রোগ সংক্রমনের ভয় বেশী থাকে। শাক-সবজি্, টাটকা ফলমুল হোক নিত্যসঙ্গী। শষা যেমন পানি শূন্যতা দূর করে তেমনি অতিরিক্ত চা, কফি পানি শূন্যতা তৈরি করে। এই গরমে মাছ, মাংসসহ তেল-মশলাযুক্ত খাবার শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তোলে।এলার্জি জাতীয় খাবারকে এড়িয়ে চলুন। চা, কফি, দই, মিষ্টি, কলা, টমেটো ও লেবু জাতীয় ফল - এই জাতীয় খাবার খালি পেটে খাবেন না। ছোট্ট কোন কারণেও ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ঔষধ (এমন কি একটি নাপাও) খাবেন না। মনে রাখবেন- Health is wealth.
DHAKA; BD:
মন্তব্য যোগ করুন
এই লেখার উপর আপনার মন্তব্য জানাতে নিচের ফরমটি ব্যবহার করুন।
